日本人には下半身太りが多くいるのはわかりますか？？意識したことのない方がほとんどだと思いますが・・・
なぜかというと日本人は塩分を多く摂取する食事が多いのです
西洋人よりもカロリーが低く日本食はあっさりしていると勘違いしている方が多いのですが実は塩分が多いため
どうしてもむくみやすく、筋肉も西洋人に比べて少ないためキュッと締まった足よりもむくんで足首のないブヨブヨな
下半身太りの方が沢山いるんですよ
それに比べて西洋人は脂質やカロリーの高いものをたくさん食べるためお腹まわりや、二の腕などの上半身太りさんが多いのです
下半身太りの日本人にお勧めなのが股関節のストレッチ
そもそも皆さん知っていますか？？ストレッチするだけでもダイエット効果が得られるようになっていることを・・
ストレッチの方法はとても沢山存在していますが、最近オススメされているダイエット目的としているストレッチが股関節ストレッチダイエットになります
股関節のストレッチをすることで、下半身そしてお腹まわりがスッキリさせることができるのです
股関節にはたくさんのリンパ「老廃物のごみ箱」が存在する！？
股関節にはリンパが集中しているのですが、このリンパがしっかりと流れるのかそれとも詰まるのかでかなり違ってきます
人は老廃物がたまってしまうことで、むくんでしまったり脂肪燃焼がしっかりと出来ないなど悪循環が起こり最終的にはセルライトでボコボコの下半身になります
リンパは刺激してあげないとすぐに詰まってしまい流れが悪くなりますのでその解消法としてストレッチが効果的なんですね
股関節のストレッチをすることでリンパに刺激を与えることができ 動け！！とポンプの役割を果たしてくれるので
無理に一生懸命マッサージをしなくても十分にむくみ解消効果を発揮してくれます
むくみが足を太くする原因！？？？
むくんでいなければ足は太くならないといっていいほど 日本人はむくみで足が太くなりセルライトがてきています
当然、股関節ストレッチだけでは体重減量ダイエットにならないのはわかっていますが、実はこのリンパの流れを良くして老廃物がたまらないようにするのが下半身を細くするためには非常に重要なポイントになるのです
老廃物が溜まっている状態になっていると むくみパンパンになり、どんなに痩せている人でもラインがきれいでなかったり太く見せている場合もあります
まずは股関節のストレッチをし老廃物をためない足にしていきましょうね！！