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ストレッチ セルライト

二の腕を短期間で細くしたい!!

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ダイエットをしてもなかなか落ちないのが二の腕です
特に運動や食事制限では落とすのは難しいといわれており、背中のこりからくるリンパの詰まりやセルライトによって
内側がゴリゴリ詰まっていることが原因で太くなってしまっているからなんですね

エステサロンに来店されるお客様を見ていても二の腕を落とすのは難しいと声をそろえておっしゃいます
そんなお客様のマッサージをすると一気に二の腕が柔らかくなりスッキリするんです!!
実は二の腕痩せには筋トレよりも運動よりも、食事制限よりもマッサージが一番効果的になのです!

 

脂肪は柔らかいところから落ちる!

脂肪が固い所や セルライトがついているところはおちにくくなります
それを象徴するようにダイエットを行うとセルライトのまったくない柔らかい脂肪のバストからドンドンおちてきて
あー!!ってなった経験はありませんか??
なのでまずはもみほぐし柔らかくし二の腕の内側をほぐし老廃物が流れやすくしておく必要があります

それだけで そこにもともとあった老廃物がなくなるので細くなったようにも感じるのでよく見ておいてくださいね

 

柔らかくしたら脂肪燃焼エクササイズ

人の腕を もみもみもみほぐし柔らかくしたら そのままにしておくとたるんでしまうので
脂肪燃焼と筋肉を鍛えてあげる必要があります

ここでダンベルを持って筋トレや腕立て伏せなどを行うというのは大きな間違いです
逆に腕をマッチョにして太く見せてしまうので絶対にしてはいけません!!

□ 脂肪燃焼二の腕エクササイズ □
聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが・・

1⃣腕を横に伸ばします
2⃣そのまま手のひらを表と裏にねじるだけ

二の腕の筋肉がジワーッとストレッチされるのがわかるまでゆっくり呼吸をしながら行いましょう
インナーマッスルを鍛えしなやかな女性らしいラインを残しつつ二の腕を引き締めてくれますよ

 

必ずもみほぐしと脂肪燃焼引き締めセットで行ってください

どちらが欠けても効率のいい効果は出せません!!
頑張ってみてください!

 

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