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ダイエットに失敗する人が陥る罠 

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ダイエットが失敗する原因は、多くの場合共通しています
自分が今までして失敗してきたダイエットが当てはまっていないかよく読んでみてくださいね
エステサロンにいらっしゃる方でも始め調子よく続いていても、途中で挫折したり太ってきたりする方がいます
一回ダイエットに失敗するごとにドンドン痩せにくい体になりますので失敗はしないよにするのが基本ですね

 

途中から減らなくなるということを理解する

エステに来る方も初めのダイエットが上手くいきすぎて途中から落ちなくなることにショックをうけ落ち込んでいる人がいます
今まで体の中にどっぷりため込んできた老廃物を流すわけですからはじめはドンドン減っていきます
ある程度来ると初めのような劇的な変化がないためやる気や喜びがなくなってきてしまうようです
そこまで落ちて初めてダイエットに適した正常な体になったといえるのでここからが本気のダイエットの勝負なのです!

もう一つ、1ヶ月に2キロ以上痩せるようなダイエットをしていると、基本的にはホメオスタシス機能が働き停滞期に突入することが多いです
この機能は身体を飢餓状態から救うもので、急激に体重が減ったことにより身体を【省エネモード】にして生き延びようとする機能です
これは身体を守るための防衛本能なので、ダイエット中に起こって当たり前の現象です
今までよりも痩せにくくなったりしたら喜んでください!ダイエットが順調に進んでいる証です!
ここでやめてしまう人が多くいますが、ここを乗り越えるとグッとまた痩せやすい体質へと近づけます!

 

1点ものダイエットは失敗する

過度な食事制限もリバウンドの大きな原因になります
たとえば1日の摂取カロリーを1000㎉以下に抑えたり、水だけを飲むようなことをすれば短期的には必ず痩せます

その瞬間だけのダイエットでリバウンド覚悟のうえで行うのであれば問題はありませんが、そのダイエットを習慣化できないのであればそれは失敗するダイエット方法になります
何かに特化した一つの物を食べ続ける朝バナナダイエットやリンゴダイエット様々なものが世に出回ってきましたが、今は亡き者もたくさんありますよね
結局はそれをしても成功はしないということを物語っているといってもいいのではないでしょうか
最終的にはいつもの食事に戻しリバウンドし痩せにくい体質にしただけというダイエットにならないように摂取カロリーを極度に減らしたり一つの食材に特化したダイエットは100%しないでほしいと言い切れます!!
人は一つのものでは必ず飽きます・・・

 

ダイエットは頑張らなくていい

毎日ジムに行ったり30分走ったり、今までしてこなかったハードなことをいきなり生活の中に入れるとストレスになり途中でダイエットをやめてしまう傾向にあります
長続きしないことは無駄な努力になってしまうこともあるので5分くらいで習慣かできるストレッチやエクササイズを入れるのがいいでしょう
仕事中や家事をしているときにもできるながら運動が一番効果的ですよ!!

今までしてきたダイエット方法をみなおして気楽に頑張らないダイエットをし生活リズムに上手くダイエットを組み込んでいくのが成功の秘訣です

 

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