美容に敏感で情報の早い方は聞いたことがあると思いますが、むくみ脚さんにとっておきな入浴法があります
むくみでできているパンパンでぶよぶよな足はしっかりと一日の疲れ老廃物水分をリセットしなければいけません
その方法として一番いいのはセルフマッサージでした
正直疲れて帰ってきてセルフマッサージは疲れが取れるどころか逆になれないことをするため腕が筋肉痛になったり肩が凝ってしまったりとリセットするのが難しかったですよね
そんな方にお勧めしたいのが普段の日常に一工夫加えるだけのリセット法です
着圧ソックスを履きながら入浴をする！！
入浴をするだけで全身着圧ソックスに包まれている効果があるというのはご存知ですよね
＞＞知らない方はこちらを読んでください
そこにさらに本当に着圧タイツを履いて下に溜まった老廃物や水分をギューッと着圧と水圧のダブルの力で流そう！！というわけです
自力でマッサージするよりも疲れることもなくリラックスして入浴するだけでマッサージ効果があるというのは理想的ですよね
むくみをそのままにしておくとふくらはぎやスネにもセルライトができ固く太い足首になりメリハリのない象の足のようになってしまいますよ
少しきつめのものをチョイス！！
着圧タイツは小さいサイズを選んでしまうと逆に圧迫しすぎて血流が悪くむくみをとるどころか悪化してしまう原因になるといわれていますよね
ですがこの着圧タイツ入浴は長時間行うものではないので少し締め付けのきつい小さいサイズをセレクトするのがポイントです
履くのが少し大変かもしれませんが効果は出るので頑張ってください
効果的な入り方
湯船に浸かり前屈をし足のストレッチを行いましょう
筋肉を温めながら伸ばしておくことで入浴後の効果が持続しやすくなります
＞＞筋肉はリンパを流すポンプとなる
その後足を湯船に浸かりながらぶらぶらとバタ足をするだけでOKです
それを何度か繰り返していると脱いだ時に一気にスーッと流れむくみが解消されるというわけです
ストレッチをすることで筋肉のポンプ機能も正常になるため着圧ソックスを脱いだ後も効果が出やすくなります
こんなに楽であれば続けられそうですよね
ダイエットは楽しむのがいちばんです！！
むくみで太っていると思う方は今日から始めてみてください