エステサロンにご来店のお客様にお話をするのが食事面です
どんなにダイエットを頑張っていても高カロリーの炭水化物や油っこいものを沢山摂取していては全く効果がなくエステに通っても太ってしまう場合があります
ダイエットをするのに一番しなければいけないのが食事の管理です
そういわれてもなかなかできないのが現実です
酵素をたっぷりとる野菜の摂取は重要
最近の若い人たちが陥りがちなのが野菜不足です
炭水化物【ご飯パン麺】などのメインの食事をササッと食べて終わりという方が沢山いますがそれは体の血糖値を急上昇させてしまういちばん太る食べ方です
そこで一番に酵素を取り消化吸収を促しゆっくりと血糖値を上げる必要があるんです
そしてその酵素が一番含まれているのが野菜というわけですね
他にも野菜をとるとミネラルやビタミンなどの脂肪や糖分の消化を助けてくれる効果もあるのでダイエットには必ず必要なものというわけです
市販の野菜ジュースでもいいの？？
野菜をしっかりととってくださいねとお話しすると、次にお客様から返ってくるのが「市販の野菜ジュースでもいいですか？」という言葉です
確かに一日分の野菜がこれ1本でとれるというキャッチフレーズを使っている商品も多く見かけますが正直難しいと言えます・・
ビタミンやミネラルは食物繊維は少量であれば補えるとは思いますが、市販の野菜ジュースは製造工程で加熱処理をしていくので出来上がった時に栄養素はかなり失われています
さらに野菜ジュースは糖分も多く含まれていてかなりのカロリーをとることになります
ダイエットのために野菜ジュースをがぶ飲みしている方もたくさんいらっしゃいましたがそれは今すぐに止めていたただいています！
逆に太る原因になってしまいます
今野菜ジュースをダイエットのために一生懸命飲んでいらっしゃる方は少し考えてみてくださいね
野菜を手っ取り早くとるのはスムージーが一番
もしも簡単にビタミン・ミネラル・酵素などのダイエットに必要不可欠なものを簡単に取りたいのであれば自家製スムージーがお勧めです
なかなか必要な野菜をムシャムシャ食べるのは毎日になると難しいものがあります
スムージーは購入してきたものではなくフレッシュ野菜をミキサーにかけるのがいちばん酵素も余すことなく取り入れられ効果を実感できるのも早いでしょう
沢山スムージーレシピもあるのでその日の気分で変えてダイエット楽しみましょう！