タプタプの二の腕
二の腕が痩せない秘密は脇にあった
ダイエットをどんなに頑張っても二の腕の太さが全然変わらない！体重が減っても二の腕は太いまま・・なんてことはありませんか？
どんなに足が細くなったとしても二の腕や背中デコルテなどが太く厚みがありガッチリしていては人目から痩せたようには見えず印象は全く変わりません。
脇のつまりで二の腕は太くなる
二の腕が太くて気になるという方は腕を上げて脇のつまりをチェックしてみましょう。
本来であればペコっとへこんでいるはずですが、丸くポコッと出ていたり中心を押すと痛みがあるという方は脇のリンパがつまっているということです。
脇のリンパがつまることで老廃物が溜まり脂肪セルライトがつきパンッ！と太くなってしまったりタプタプの振袖がついているようになってしまうのです。
気をつけの姿勢をしたときにブラに脂肪が乗った後姿という方は要チェックです。
初めの少しのつまりであれば割とすぐにスッキリしていきますが触って脇の後ろの二の腕の付け根に固くゴリゴリしたものがあるという方はかなり進行しているので早めの対処をしてあげましょう。
生地をこねる「めん棒」で早期改善
二の腕が気になるという方の陥りやすい罠が腕立て伏せをして引き締めようとすることです。
二の腕痩せを目標にしている方は絶対に腕立て伏せをしてはいけません。
腕立て伏せというのは力こぶを鍛える効果しかないため今以上に二の腕を太くしてしまう可能性があります。
まずはつまりを取り除きほぐしてあげることがポイントになります。
二の腕を揉みこむマッサージというより二の腕の内側から脇に向かってグーの手でゴリゴリ流しましょう。
脇を刺激するのがポイントですので、それと同時に料理の時に生地をのばすために使うめん棒が100均などに売っているので購入し、あぐらで床に座り床と脇の間にめん棒を立てて両脇を刺激しましょう。
ＴＶを見る時間などにできるのでとても手軽にできます
流すのと脇の刺激を騙されたと思って一週間続けるだけで確実に細くなるので本日から取り入れましょう。
疲労回復にも効果的
二の腕が太いということはリンパもつまり老廃物が溜まっているということが多いです。そのためパソコン作業や腕を使うような仕事をしている方はすぐに筋肉も疲れ腕のだるさにもつながっていきます。逆を言ったらパソコン作業の仕事をしている方は肩こりもひどくなり二の腕も太くなっている傾向にあるということです。
この二つはリンクする部分がありますのでいい生活を送るためにも二の腕はほぐしておくのがベストということですね。
ほぐした後は上腕三頭筋を鍛えましょう
しっかりほぐれた証拠は初めに比べてとても柔らかく痛みがなくなっているということです。
しっかりとほぐれたことを確認し、次のステップは普段使用しない二の腕の下の筋肉【上腕三頭筋】を鍛え脂肪を燃焼しながら引き締めていきます。
腕を後ろに持っていき指先を下向きで手のひらを合わせてあげその間に本を挟み20秒キープ。少し辛いですが一日3セット行うのがベストということです。
どれもそんなに時間を取るものではないので簡単に始められます。自分の体を見つめなおし本当に必要なケアをしてあげましょうね。