太もも痩せや二の腕痩せは大体やり方はわかるという方は多いと思いますが、実は自分で何をしたらいいのだろうと意外と知られていないのがお尻の痩せ方です
エステにいらっしゃる多くのお客様が一番びっくりするのがお尻のつまりとコリです
エステサロンでも太ももからお尻にかけてを念入りにマッサージするのですが、意外と痛くて「痛い！痛い！」と叫んでいる方が多いです
これを聞いて太ももやお腹はわかるけどお尻は意外！とびっくりしている人も多いのではないでしょうか？
キュッと締まったお尻で足長効果！
外人さんは大きいお尻に魅力を感じ整形してまで大きくする人もいるくらいですが、日本人が目指すのはキュッと上がったプリッと小尻！ですよね
あまり目立ち過ぎない小さいお尻がいいという方が8割以上を占めると思いますが、ダラーっと垂れたお尻よりも一段上に上がったプリッとした若々しいお尻が憧れですよね
お尻が上に上がっているということは、かなりの足長効果もありヒップアップエクササイズ・お尻のマッサージをすることで美脚効果もあるんですね
下がってしまうと太ももとヒップの境目がわからなくなってしまいドンドン大きい下がったお尻になってしまいますのでそうなる前に自分で早めにケアをしましょう！！
お尻は意外と動かさない！？
普段の生活でお尻の筋肉を使っていると感じたことはありますか？？
日常生活の中で歩いていたり、立っていたりしているときは正直ほぼ筋肉を使っていません・・
意識をして大股開きなどをしないと筋肉は使われずドンドン動かさず凝り固まり 筋肉を衰えさせます・・
そんな事分かってはいるけど、ついつい運動不足になってしまう。社会人になると陥りやすい状態ですね
このお尻の筋肉の運動不足こそが筋肉の衰えをまねき、衰えた筋肉の周りには脂肪や老廃物が溜まりお尻の肥大とたるみを招くのです
お尻にはセルライトがとてもつきやすくマッサージも普段するところではないので通常のダイエットでは落ちなくなりヒップだけ残ってしまうなんてこともあります
エステでお尻のマッサージをするとお尻がひとまわり小さくなりズボンが緩くなるくらい日常生活で一番むくんでいるといってもいいくらいの結果が出ます
意外と見落としがちなのがお尻の筋肉とセルライトだったのですね
お尻痩せにはストレッチ・エクササイズ・リンパマッサージの3拍子！
この３つどれがかけても効果は出ません
よくエクササイズを紹介しているのを見かけます
これは筋肉運動でしかありませんね
確かに筋肉をつけることでヒップアップにはつながりますがセルライトボコボコで大きいまま引き締めだけを行ってしまっているということです
ここにさらにストレッチで柔軟な筋肉にしリンパを流しやすい状態をつくり、そこにプラスでできてしまったセルライトケアとして下から上に引き上げるようにマッサージをします
この時にヒップのくぼみを刺激してあげるといいですね
ストレッチマッサージを行って流して小さくしてからエクササイズで引き締めの流れで行うと効果も早くなること間違いなしです
まず体の中心のお尻からしっかりとケアをしてあげることで太ももやおなかも痩せやすくなっていき全身ダイエットの効率もよくなります