体重の変化に一喜一憂してはいけない
エステではよくご来店のたびに体重を量りサイズを測り自分の目で確かめて意識付けをしてもらいます
それは自分の状態を理解していただくのとともに結果が出たときの喜びを知ってもらうためにしています
しかし、それが時にプレッシャーになり少しの体重変化に敏感に反応してしまい●●グラム太っては落ち込み 逆に○○グラム減っては喜びと・・・・ダイエットをしているかたにとっては大きな指標になってしまいます
そんなたったひと時の目の前の数字で一喜一憂しないでくださいね
取ったエネルギーはすぐに脂肪となって体につくわけではないんですよ
食べれば必ず太る
体重が○○グラム増えた減ったというのはまったく関係ありません
長いスパンで見たときに少しずつジワジワ増えたというのであれば話は別ですが１日、２日で１キロ増えたなんてことは皆さん必ずあるので安心してください
それは太った内には入りませんよ
当たり前ですが体重はモノを食べれば増えるものです
例えば、食べる前に体重計に乗りその後２キロの米を食べたら２キロ増えます
そんな単純なものなのでそんな数字に一喜一憂してはだめですからね
ストレスがダイエットには一番の大敵です
体重についてはダイエットを試みる前に十二分に理解して欲しいところなんです
食べたものが体脂肪として体につくまでの時間
実際には、食べたその瞬間に体重は増えますよね
それはただ体に入った食べ物分の重さがプラスしただけです
それは皆さんわかっていただけたと思うのですがそのままにしておくと・・・食べたものが体脂肪に代わって体重が増加します
食べたものが体脂肪になるまでは大体１～２週間といわれています
その間に勝負をかけて燃焼して しまえばまったくもって安心なのですよ
・・・ということはたまにの飲み会やビュッフェなどのご褒美も１週間以内の生活を気を付けることさえできればまったく問題ないということですよ
日頃のストレス発散や楽しみなイベントをつくるということはダイエットには大切なことなのでそんな時は好きなものを好きなだけ食べてリフレッシュしましょうね