デブの大敵！むくみのセルフチェック方法

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ダイエットをしている。痩せたいと嘆いている人に良く理解していただきたいのがむくみです。
太ったと思っているのも実は脂肪がついたのではなくむくんでいるだけかもしれません。

よく【むくむ】という言葉は耳にします。
日本人の半分以上の女性はむくんでいるのはご存知でしたか？？

太っているからむくみがあり痩せているからむくんでいないという思い込みをしている方が多いですが大間違いです。
痩せているからといってむくみがないとは限りません。

むくみが原因で太ってしまったり老廃物が溜まる原因になってしまうことも多いので太っている人も痩せている人も自分のむくみをしっかりと把握しましょう。

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むくみは太っているというわけではなくしっかりとしたデトックスがされず、体の中に余分な水分が溜まってしまい体のラインを大きく見せてしまっている状態です。

脂肪で太ってしまったというわけではなく老廃物や水分が溜まってしまっているだけなので、それを排泄してしまえば一気に痩せたように見せることもできるのです。

本来とった水分はおしっこや汗として外に排泄され体内の水分の量を約６０％に保っています。

しかし血行不良やリンパのつまりが原因で水分代謝がうまく行われないと体の中に水分が溜まってしまう状態となります。

溜まった水分老廃物は、膨張して体に着ぐるみをまとったようにふっくら見せてしまうのです。
一番効果的なのが「リンパマッサージ」です。

体に溜まったものを一気に流しおしっこや汗として体外に排泄するため、一瞬にしてスリムに見せることは可能です。
しかし、その瞬間流しただけで体質自体は数回では変えられないのも事実なので数日ですぐに戻ってしまうでしょう。

２,３日後に予定がありその時までにどうにかしたいという方はダイエットしても手遅れなのでリンパマッサージでその瞬間綺麗になるというのも一つの手段です。

「寒くて足先が冷えます！」「帰ってくると足がむくんで…」と自分がむくんでいるか理解できている方はいいですが、中には「私ってむくんでるの？」「え、これって脂肪出で足が太いわけじゃないの？」よくわかっていない方も多いのではないでしょうか。

そもそもむくんでいるのか？これはむくみなのか脂肪なのか？どうやって見分ければいいかわからないという方はセルフチェックをしてみましょう。

よくありがちなのが生活習慣でチェックする方法ですがわかりずらいため、自分の目で見て実感できる方法をお伝えします。

特にむくみを感じやすい足首やふくらはぎなどを、ギューッと5秒程度強く押してみましょう。
指を離したときに、指の跡が残っているならむくんでいる可能性が高いと言えます。

肌の状態が元に戻るのが遅ければ遅いほど重度のむくみになります。
水分が足に溜まった、むくんだ状態では肌の弾力が失われるため、少しでも跡が残って消えづらかったなと思う方はむくみを疑ってみましょう。

仕事や学校から帰ってきたら、片足だけ着圧ソックスを履いて、30分後に脱いでください。

左右の足の太さが明らかに違う。もしくは左右の足の色が違い履いていないほうはくすんでいると思う方はむくんでいます。

重力に負けて下がってきてしまった水分を着圧ソックスはちょうどいい圧できゅっと押し返し排泄されます。

左右に差が出てしまうという方はそれだけため込んでいたということになりますね。

この方法は少しめんどくさいですが確実にわかる方法です。
まず朝起きたらバケツにお湯を張って、足をいれます。このとき足を入れた時の水の位置に印をつけましょう。

夕方になりもう一度、足を入れてみてください。

朝印をつけたところより水の位置が高ければ、足がむくんでいるのは一目瞭然です。

さらに足にどれくらいの水分をため込んでいるのかといったところまでわかってしまいます。

むくみが少しでもあるなと感じたらセルライトになってしまうまえにストレッチやマッサージでリセットしましょう。

その日のうちにデトックスできるかで今後の体は間違いなく変わってきます。

疲れたときなどマッサージやストレッチができずむくみが溜まってしまったということがないように簡単に始められるサプリもお勧めです。

こんなのでむくみが取れるわけないと半信半疑の方も多いと思いますが、実際に食事方法をむくみの排泄しやすい食べ物を意識して摂取すると効果があらわれますよね。

それと同じでむくみ排泄成分をギュッと凝縮したサプリを摂取するので効果は断然高まります。

信じれないという方は初回は980円で購入できるようなので試してみるのもいいでしょう。