女性の多くは冷えという悩みを持っていますよね
足先手先はもちろんのこと全身いつも冷たいなんて悩みを持ったお客様は多くいらっしゃいます
ダイエットやむくみの改善には一番の大敵なのです
まずこの冷えを治してからダイエットに取り掛かりましょう
女性は男性と違い冷えるのはなぜか
男性で冷え性の方を見たことはありますか？？
女性は冷えやすく男性は冷えにくい！
子供の頃は男女まったく関係なく差はなかったのは知っていますよね
それが思春期を迎え身体がドンドン変わっていくことによって冷えやすいか、冷えにくいかが決まるんです
筋肉の量が一番の理由です！！
男といえば筋肉！！というように女性と圧倒的に筋肉量に違いが出ます
女性はアスリートクラスでなければ男性の筋肉にはかなうはずがないのです
そもそも筋肉というのは知ってのとおり筋肉を動かし熱を発生させるほか
体の血を全身に巡らせるポンプの役割をはたしています
冷えは暖かい血液が体を巡らない為に起こるというのが 一番の理由ですので
根本の筋肉に目をむけるのが手っ取り早い方法です
冷えを治すためには体を温めては間違っている
よく聞くと思いますが冷え性を改善するために靴下を履いたり、暖かい恰好をしたり
お風呂にゆっくりつかったり、暖かいものを食べたりするのが一番良いと思ってはいませんか？？
確かに冷たいままにしておくよりも温めるというのは大切です！！
しかし・・・これでは冷え性の根本はまったく改善できていないのが事実です
それをやめればすぐに元に戻ります
そのしている行為はその瞬間温めて血流を良くしているだけなんですね
根本を改善したいのであればまず毎日ストレッチをし、古くまったく機能しなくなった
筋肉を起こすことから始めましょう
そうすることによって全身を巡らせる血液のポンプが回復し綺麗な血が全身を巡るので
身体が芯から温まること間違いなしです！！
深い深呼吸で酸素をたくさん入れて体燃焼
もう一つ簡単に頑張らなくても体がポカポカしてくるのが深ーい深呼吸です
最近深呼吸をした覚えはありますか？？この質問に９０％の人がNO!と答えるでしょう
日々の生活のなかで意識して呼吸している方はほぼいないに等しいのではないのでしょうか
酸素を多く取り入れるということは体を燃やすために必要な原料を沢山取り入れるということになるんです
どんなに栄養があっても酸素とくっつかないとそれはエネルギーにはならないんです
この酸素を多く取り入れることで体も燃えやすく痩せやすい体質にもなる一石二鳥ですね
鼻から大きく吸って肺がいっぱいになったらゆーっくり口からはきましょう
これを毎日気づいたときにおこなってみてください